40 Frauen tummelten sich in der Jahnhalle 2 des Turnvereins, um einen sportlichen Tag für Körper, Geist und Seele zu erleben. Zunächst zeigte Trainer Gerd Ellinger den Damen zwei Stunden lang, wie man Faszien trainiert. Danach brachte er die Frauen kräftig ins Schwitzen; zuerst mit Flowtonic, dann wurden mit Krafttraining die Muskeln gestärkt.
Das intensive Training machte hungrig. In der Mittagspause sorgten fleißige Kuchenbäckerinnen sowie der Vereinswirt Wolfgang Wohlgemuth für das leibliche Wohl. Entspannter zu ging es am Nachmittag mit einer Yogastunde für Einsteigerinnen von Miriam Hitz. Die Teilnehmerinnen waren von diesem Tag so begeistert, dass es sicher eine Neuauflage geben wird.
Ein sportlicher Tag für Körper, Geist und Seele - nur für Dich! Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!
Wir treffen uns am Samstag, 9. Juni 2018, von 10 bis 17 Uhr in unserer Jahnhalle 2. Die Kosten betragen 10 Euro pro Person und sind vorab in der Geschäftsstelle bar zu bezahlen oder vor Ort.
Programm:
Faszientraining von 10 bis 12 Uhr - mit Gerd Ellinger
Deep Work von 13.30 bis 15.15 Uhr - mit Nicole Sturm
Yoga für Einsteiger von 15.30 bis 17 Uhr - mit Miriam Hitz
In der Mittagspause gibt es ein Buffet mit kleinen Leckereinen zu günstigen Preisen. Bitte Matte, Noppensocken, Decke und nicht zuletzt gute Laune mitbringen!
Um Anmeldung wird gebeten, entweder über die Geschäftsstelle oder schriftlich. Wir freuen uns auf einen besonderen Tag mit Dir!
Am Samstag 1.7. starteten wir 18 Bergwanderinnen früh per DB gen Garmisch-Partenkirchen. Gestärkt durch Kaffee und Kuchen wanderten wir bei schönem bayrisch/weißblauem Wetter bergauf/bergab zur Esterbergalm, wo wir uns nochmals regenerierten. Aber danach ging es ca. 1200 Höhenmeter zur 1956m Weilheimer Hütte, welche wir endlich wohlbehalten erreichten. Nach Bezug der Lager freuten wir uns über Speis und Trank und die wunderschöne Aussicht.
Leider war es am Sonntag morgen wie prognostiziert regenverhangen, sodaß wir uns zum Abstieg über die gleiche Route entschlossen. Nach Stop auf der Alm und Cafe-Einkehr fuhren wir doch ziemlich ausgewandert mit dem Zug heim. Unser Resümee: schön wars, aber etwas anstrengend!
Wir freuen uns schon auf 2018, jedoch auf eine etwas tiefer gelegene Hütte!
Unsere Fitness- und Gesundheitsabteilung freut sich, drei neue, junge Übungsleiterinnen begrüßen zu können
Mit Beginn des Winterhalbjahres werden drei neue Trainerinnen unsere Abteilung verstärken und ihre Übungsstunden beginnen:
Carina Astafjev (rechts) ist zertifizierte Zumba-Trainerin und wird ab 24. September 2015 ab 19 Uhr in der städtischen Luitpold-Halle das Training für tanzbegeisterte Interessierte beginnen.
Alexandra Galsterer (mittig) ist Übungsleiterin mit der Zusatzausbildung Herz-Kreislauf-Prävention. Sie bietet ab 16. September 2015, 20 bis 21 Uhr, in unserer Jahnhalle 2 eine abwechslungsreiche Stunde "Fit & Fun" an.
Nina Blättner (links) wird im Moment zur Aerobic- und Step-Aerobic-Trainerin ausgebildet und übernimmt ab 2. Oktober 2015 die Step-Stunde für Anfänger.
Allen Dreien ein herzliches Willkommen in unserem Verein!
Der Wohlfühltag Mehr als 60 Frauen und einen Mann begrüßte Fanny Seitz (Fachwartin BTV) zum „Aktivtag 60 Plus“ des Bayerischen Turngaus Mittelfranken Süd. Er fand am vergangenen Samstag, 20.5., in der Jahnhalle des Turnvereins 1848 Schwabach statt. Gerda Braun, Vorsitzende des Vereins, erinnerte daran, daß der Verein bereits 2015 Gastgeber dieses Aktionstages war. Sie freute sich über das Wiedersehen.
Derartige Wohlfühltage zeigen, daß durch Bewegung und Sport viele Erkrankungen im Alter vermieden oder in ihrem Verlauf positiv beeinflußt werden. Alterungsprozesse verzögern sich durch Sport und die Lebenserwartung wird erhöht. Schon der Volksmund sagt: „Wer rastet der rostet“. Sport erhöht die Lebensqualität für Jung und Alt. Sport im Verein macht Spaß und verdrängt die Einsamkeit. Im Verein trifft man viele nette aufgeschlossene Menschen. So war auch das Programm gestaltet.
Um sich besser kennen zu lernen wurden die Teilnehmer in drei Gruppen eingeteilt. Referentin Ulla Ditzel zeigte auf dem Platz - “Was wir im Freien Gutes tun können“ - Lou Reitter und Fanny Seitz in den Jahnhallen Sport und Gymnasik mit Ball und Theraband. So durchliefen die einzelnen Gruppen den gesamten Parcours. Alle hatten viel Spaß und viel Bewegung. Im Flug verging der Vormittag.
Nach der Mittagspause stand dann Kultur und Gemütlichkeit bei Kaffee und Kuchen und vielen Gesprächen auf dem Programm. Dazu hatten die "48er" Damen ein großes Kuchenbufett vorbereitet. Vorher jedoch wurden noch in einer geführten Tour der Felsenkeller und die Franzosenkiche besucht. Kurz gesagt: Der perfekte Wohlfühltag.
Mittwoch 18.30 - 20.00 Uhr (außer in den Schulferien)
Leitung: Lou Reitter und Brigitte Meier, Übungsleiterinnen Koronarsport
Jahnhalle 2
Als Herzpatient wurde Ihnen von der Rehaklinik, von Ihrem Arzt, von Angehörigen oder Freunden eine Teilnahme an einer Herzgruppe empfohlen.
In unserer Herzgruppe erwartet Sie:
Sport, Spiel, Spaß und Bewegung - orientiert an Ihrer persönlichen Belastbarkeit
Eine Gruppe gleich Betroffener
Ärztliche Betreuung und Überwachung während der Übungsstunde
Ein speziell geschulter und ausgebildeter Herzgruppenleiter
Gruppengespräche und informativer Austausch zu Themen der Herzgesundheit
In unserer Herzgruppe gewinnen Sie:
Verständnis für Ihre Erkrankung
Verbesserung Ihrer Ausdauer und Belastbarkeit
Selbstsicherheit im Alltag
Erfahrung Ihrer körperlichen Möglichkeiten
Lebensqualität
Dieser Text und weitere Informationen bei der Herz-LAG Bayern.
Bei uns werden Sie betreut von unseren qualifizierten und erfahrenen Übungsleiterinnen Lou Reitter und Brigitte Meier. Außerdem ist bei jeder Übungsstunde im Wechsel einer unserer Ärzte-Kooperationspartner anwesend:
Dr. Johannes Boxdorfer
Dr. Katja Haeckel
Dr. Andreas Kalmutzki
Dr. Astrid Kretzer
Dr. Helmut Lang
Dr. Andreas Lietzmann
Dr. Johann Limberger
Dr. Hans Reiß
Herzlichen Dank an dieser Stelle!
Dieses Projekt wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Arbeit und Soziales, Familie und Integration gefördert.
Anmeldung und Informationen zur Abrechnung mit der Krankenkasse in unserer Geschäftsstelle.
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